食材で補給しにくいグルコサミンはサプリメントで効率良く摂取

関節痛を改善する成分

サプリ

軟骨を作っている重要物質

年齢を重ねるにつれて、「体の節々が痛い」という症状を訴える人が増えてきます。節々とはつまり関節のことで、中でも肘や膝の曲げ伸ばしの際に痛みを感じる人が中高年に多く見受けられます。関節の痛みはさまざまな原因で起こりますが、その1つにグルコサミンの不足が挙げられます。グルコサミンはコラーゲンなどと同じく軟骨の構成成分の1つで、関節の柔軟性を保つのに重要な役割を果たしています。グルコサミンは体内で合成できる物質ですが、加齢によって新陳代謝が衰えると徐々にその量が減ってきます。すると軟骨組織が弱くなり、骨と骨が直接こすれ合ったりします。これが関節痛を引き起こします。足りなくなったグルコサミンは食事やサプリメントから補給することで、関節の柔軟性を取り戻すことができます。最近ではコラーゲンなどの他の軟骨成分を一緒に配合したサプリメントも出回っています。

美肌効果も期待

グルコサミンはムコ多糖類と呼ばれる物質の仲間で、自然界には比較的多く存在します。食材としてはヤマイモ・オクラ・フカヒレなどに多く含まれています。また、エビやカニなどの甲殻類の殻に含まれるキチンもグルコサミンが主要成分となっています。そのためこれらの食材を食生活に積極的に取り入れることで、グルコサミンを補給することができます。ただ注意が必要なのは、こうした食材はその性質上あまり大量に摂ることはできないということです。そこで、足りない分を補給する手段としてサプリメントの利用が推奨されています。なお、グルコサミンは美肌成分としておなじみのヒアルロン酸の原料にもなる物質です。そのためグルコサミンサプリメントは美容目的にも利用できます。

水を持つ女性

飲用愛用者が増加中

水素水は飲むだけで健康を維持することができる人気の飲料です。入手も比較的簡単であるため、多くの飲用愛用者がいます。体内の活性酸素を除去し健康を維持することができるのです。運動後などに飲用するとさらに効果的です。

青汁

野菜不足の解消になる

今話題のレスベラトロールですが、私たちの身体を内側から若返らせてくれると人気です。長寿細胞を活性化してくれるのです。レスベラトロールを摂る時には、サプリメントから摂るのがおすすめです。特に、ブドウの皮由来のものが臨床試験で有効性が確認されていますので、購入する時には原料をチェックしましょう。

栄養補助食品

美容と健康の特効薬

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